1. Tidur di Lantai Tanpa Kasur. Coba sesekali tidur di lantai keras, Ini untuk mengingatkan diri bahwa kenyamanan itu bonus, bukan kebutuhan. Mental yang kuat lahir dari kemampuan beradaptasi dengan situasi tidak nyaman.
2. Puasa Bicara Seharian, Ketika kita berhenti bicara, kita mulai mendengar - tidak hanya suara luar, tapi kita juga bisa mengerti dan memahami dialog internal yang selama ini kita abaikan.
3. Berjalan Kaki Tanpa Tujuan. Ini bertujuan untuk melatih pikiran lepas dari obsesi kontrol dan perencanaan. Mental yang kuat justru lahir dari kemampuan menghadapi ketidakpastian.
4. Mandi Air Dingin di Pagi Hari, ini bukan soal menyiksa diri, tapi melatih tubuh dan pikiran menerima ketidaknyamanan. Saat tubuh kita protes kedinginan, pikiran kita justru belajar mengendalikan reaksi panik dan ketakutan.
5. Menulis Jurnal Kematian, Bukan untuk jadi muram, tapi untuk menghargai setiap momen dan melepaskan kecemasan akan masa depan. Kematian adalah guru terbaik untuk mental yang tangguh.
6. Memeluk Pohon di Tempat Umum. Hal ini bertujuannya untuk Menghancurkan ego dan ketakutan akan penilaian orang lain. Mental yang kuat tidak peduli dengan pandangan miring orang lain.
7. Makan Makanan yang Sama Setiap Hari. Vriasi makanan hanya pengalihan dari pencarian kebijaksanaan. Ketika kita bisa puas dengan hal sederhana, mental kita jadi lebih kuat menghadapi kelimpahan.
8. Berbicara dengan Orang yang Membenci Kita. Aristoteles mengajarkan pentingnya menghadapi konflik, bukan menghindarinya. Bicara dengan orang yang membenci kita bukan untuk mencari pembenaran, tapi untuk memahami bahwa kebencian orang lain bukan tentang kita, tapi tentang mereka.
9. Tidur di Luar Rumah. Ini untuk merasakan betapa kecilnya diri di hadapan alam. Mental yang kuat lahir dari kesadaran akan posisi kita yang sebenarnya dalam semesta.
10. Meditasi Ketidaknyamanan Duduk diam 20 menit tanpa menggaruk saat gatal, tanpa bergerak saat pegal. Latihan kecil ini mengajarkan kita bahwa ketidaknyamanan itu sementara dan bisa dihadapi.
11. Hadapi Fobia Takut ketinggian? Naik ke lantai tertinggi gedung. Takut gelap? Matikan lampu lebih lama. Terkadang kita perlu penyakit untuk memperkuat imunitas.

Selamat Mencoba!