1. Saya bikin "sistem bodoh". Maksudnya, saya tata lingkungan supaya pilihan baik jadi pilihan gampang. Contoh simpel: botol air selalu ada di meja kerja. Hasilnya? Saya jadi lebih sering minum air tanpa harus mikir. Otak kita udah capek mikir hal penting, ngapain dipaksa mikir hal sepele?
2. Prinsip "lima menit". Kalo ada kerjaan yang bikin males, saya bilang ke diri sendiri: "Yaudah, 5 menit aja". Anehnya, begitu udah mulai, biasanya saya malah lanjut sampai selesai. Yang susah itu mulainya doang.
3. Saya bikin "aturan default". Misalnya, kalo ada yang ngajak ketemuan, default-nya adalah nolak. Kecuali emang penting atau sama orang yang saya prioritasin. Ini ngurangin beban mental buat ambil keputusan tiap ada ajakan.
4. Saya punya prinsip: "Kalo bisa sekarang, ngapain ditunda?". Bukan berarti harus perfect, yang penting selesai dulu. Email masuk? Langsung bales. Cucian numpuk? Langsung dicuci. Simpel tapi efektif banget buat mencegah hal-hal kecil jadi masalah besar.
5. Saya bikin "zona anti gangguan". Tiap hari, ada waktu khusus di mana HP dimatiin, notifikasi dimatiin, fokus sama kerjaan atau hobby.
6. Saya stop kebiasaan nge-judge diri sendiri. Dulu, tiap ada masalah, saya selalu nyalahin diri: "Kok bisa sih segini bodohnya?". Sekarang udah ganti mindset: "Oke, ini masalah. Apa solusinya?". Hidup jadi jauh lebih enteng.
7. Saya kurangin nonton berita. Bukan berarti gak peduli dunia, tapi saya pilih-pilih. Fokus sama berita yang berdampak langsung ke hidup saya. Sisanya? Ada google kalo emang perlu tau.

Trik-trik ini mungkin kedengeran sepele. Tapi dampaknya luar biasa ke kualitas hidup saya. Yang penting konsisten. Perubahan kecil, kalo dilakuin tiap hari, bisa bikin perubahan besar.